SAĞLIK

Araştırmalar Sosyal Medya Bağımlılığı Hakkında Ne Söylüyor?

Araştırmalar Sosyal Medya Bağımlılığı Hakkında Ne Söylüyor? Toplumsal yaşamda Facebook bağımlılığını analiz etmek amacı ile anket yolu ile bir saha araştırması yapılıyor. Yapılan bu araştırmada bağımlı olan ve bağımlı adayı kişilerin oranı ortaya çıkartılıyor. Bu kişilerin neden ve nasıl olarak bu duruma geldikleri analiz ediliyor. Şu anda dünya üzerinde en çok kullanıcıya sahip sosyal medya platformlarından bir tanesi olan Facebook üzerinden yapılan bu araştırmaya göre; insanların bağımlı olmasında pek çok etkili faktör var. Araştırmaya katılan kişilerden elde edilen verilere göre bu etkenler arasında rahatlama, sosyal etkileşim, arkadaşlık, bilgi arama, bilgiye hızlı erişim ve yalnızlık gibi faktörler yer almaktadır. İnsanlar sosyal medya hesaplarını kullanırken bir şekilde kendilerini r...

2019’un en iyi 10 fitness trendi

2019’un en iyi 10 fitness trendi Dünyadaki en büyük spor tıbbi ve egzersiz bilimi organizasyonu olduğu için, her sene fitness dünyasındaki en önemli konulara dair bir liste yeyınlıyor ve bu da genelde o senenin trendlerini belirliyor. Giyilebilir Teknoloji Spor takip cihazları, pedometreler ve kalp ritmi ölçerler gibi giyilebilir teknolojilerin pazarı şu anda patlama döneminde ve yavaşlayacak gibi de görünmüyor. Hatta satışlar 2017’de bile 4 milyar dolardan fazla oldu. Eğer kilo vermek için giyilebilir teknolojiler satın alıyorsanız, biraz geride durmak isteyebilirsiniz. Randomize bir klinik deneyde, giyilebilir teknoloji sahibi olan fazla kilolu katılımcıların, aynı gıda ve spor planını takip eden ama cihaz takmayan diğer katılımcılardan daha az kilo verdikleri tespit edilmiş. Bunun sebeb...

Dünyada 2.1 milyar insan obez veya fazla kilolu

Dünyada 2.1 milyar insan obez veya fazla kilolu Obezite dünya nüfusunun en büyük sorunlarından birisi ve hem zengin ülkelerde hem de fakir ülkelerde hayli yaygın. Günümüzde tüm dünya nüfusunun %30’unun obez veya fazla kilolu olduğu tahmin ediliyor ve bu da toplamda 2.1 milyar insana denk geliyor. 188 ülkeden elde edilen verilerin 1980 ile 2013 seneleri arasında değerlendirilmeleri neticesinde elde edilen sonuçlara göre elde edilen bu bilgi, çok çarpıcı noktalara parmak basıyor. Ortadoğu, Kuzey Afrika, Orta Amerika, Pasifik ve Karayip Adaları’nda hayli yüksek obezite oranlarına ulaşılmış ve Washington Üniversitesi Sağlık Ölçümleri ve Değerlendirmesi Enstitüsü’nün bu konudaki çalışmaları güzel bilgiler sunuyor. Obezite kadınlarda daha çok Mısır, Suudi Arabistan, Umman, Honduras ve Bahreyn’de...

Saç derisi problemleri için etkili çözümler

Saç derisi problemleri için etkili çözümler Sürekli olarak saç derinizi kaşımak istiyorsanız ve bunu yaptığınızda kaşıntı ve ağrılar artmaya devam ediyorlarsa, bölgede problemlere sahipsiniz demektir. Bu tip problemlere karşı pahalı tedavi ve ilaç imkanları mevcut ancak bazen basit ev çözümleri kafa derisi problemlerinin üstesinden gelmenize yardımcı oluyorlar. Bu nedenle en basit ve işe yarar tedavileri bir araya getirdik. Kaşımayın Saç derinizi kaşımayı bırakın. Çünkü kaşımak enfeksiyonun diğer bölgelere de taşınmasına sebep olur ve derideki kuruluğu daha da kötü hale getirir. Saç Derinizi Temiz Tutun Deriyi sağlıklı tutmanın en iyi yollarından bir tanesi onu temiz tutmaktır ancak aşırı temizlik de cilde rahatsızlık vererek bölgede kepek ve kaşınmalara sebep olabilir. Bu nedenle saçların...

Diyet yapmadan kilo vermenin yolları

Diyet yapmadan kilo vermenin yolları İstediğiniz her şeyi yediğiniz ancak bir gram bile kilo almadığınızı hayal edin. Bu herkesin rüyası ancak maalesef pek çoğumuz bir kaç günden daha fazla sürdüremediğimiz diyetleri yapmak zorunda hissediyoruz. Lakin 25 bilimsel olarak kanıtlanmış yöntem ile çok sıkı diyetlere girmemize artık gerek yok. Bu nedenle yapmanız gerekenleri hemen listelemeye başlayalım. Neden Diyet Yapmalı? Diyet kelimesi uzun yıllardır yanlış değerlendirildi ve aslında beslenme düzeni anlamına geliyor. Yani diyet yaparken illa ki saatlerce aç kaldığınız diyetler aklınıza gelmemeli, bunun yerine mevcut beslenme düzeninize bir kaç değişiklik yaparak sağlıklı ve kilo vermenize yardımcı olacak özellikler ekleyebilir ve bunu aç kalmadan yapabilirsiniz. Kendi Yolunuzu Çizin ABC isim...

Hayatınızı değiştirecek 7 sağlık önerisi!

Hayatınızı değiştirecek 7 sağlık önerisi! Daha sağlıklı bir hayat yaşamak ister misiniz? O zaman gün gün yaptıklarınızı değiştirmeniz gerekir. Sağlıksız davranışlarınızı sağlıklı davranışlarla değiştirerek ve tutarlı olarak bunları sürdürmeye devam ederek fark yaratabilirsiniz. Sağlıksız hayat tarzı bizi fiziksel, zihinsel ve duygusal olarak etkiler. Bu hayatı değiştirerek kendimizi ileriye taşıyabiliriz. Eğer bunun nasıl olacağı hakkında şüpheleriniz varsa, biz size yardım etmek için burdayız. Aşağıda bahsedeceğimiz sağlık önerileri sizin hayat kalitenizi arttırdığı gibi sizin bir sağlık rutini oluşturmanıza da yardımcı olacak. O zaman günlük rutininize ekleyeceğimiz 7 sağlık önerisine beraber bakalım isterseniz… Hayatınızı değiştirecek 7 sağlık önerisi! 1. Şekerden kurtulun Sağlığınızı t...

Sinir sistemini güçlendirmenin yolları

Sinir sistemini güçlendirmenin yolları Sinir sistemi, vücudunuzun yaptığı her etkinliğin içinde yer alan karmaşık bir otonom, motor ve duyusal sinir ağıdır. Solunumunuzu ve hareketlerinizi kontrol etmekten sindirime ve vücut sıcaklığını düzenlemeye kadar, sinir sistemi vücudun birçok önemli fonksiyonunda rol oynar. Sinir sisteminizdeki problemler, kan dolaşım bozukluğu, travma veya sinirlerin sıkışması, sinir disfonksiyonu, ilaçların veya toksik maddelerin yan etkileri ve magnezyumun yanı sıra B6 ve B12 vitaminlerinin eksiklikleri nedeniyle ortaya çıkabilir. Dahası, kronik stres sempatik sinir sistemi aktivitesini artırır ve otonom sinir sistemini etkiler. Bu, hiperaktivite, kardiyovasküler stres, kas gerginliği ve diğer yoğunlaştırılmış fonksiyonlarla sonuçlanır, böylece sinir hücrelerini...

En etkili şekilde yağ yakmanın yolları

En etkili şekilde yağ yakmanın yolları Kilo verme denilince piyasada pek çok hap, toz, krem ve çeşitli ürünleri bulmak mümkün ancak bu ürünlerin reklamı iyi yapılsa da, aslında kilo vermek reklamlarda gördüğünüz kadar kolay değil. Kilo verme söz konusu olduğunda işe yarayan en önemli şey her gün yaktığınızdan daha az kalori almanızdır. Bunu bir kaç gün boyunca gerçekleştirmek çok zor değildir ancak haftalar ve hatta aylar boyunca devam ettirmek maalesef bir o kadar da zor. Araştırmalar tarafından desteklenmiş yağ yakma stratejileri ise daha sürdürülebilir kilo verme imkanları tanıyorlar. Eğer kilo verme konusunda ciddiyseniz, 10-14 hafta boyunca sürecek bir diyete hazırlıklı olmalısınız. Böylece diyetinizi yemek tercihleriniz ve aktivite düzeyinize göre ayarlamaya fırsatınız olacaktır ve a...

Yüz yağlarından kurtulmak için 4 etkili yöntem

Yüz yağlarından kurtulmak için 4 etkili yöntem Pek çok kişi yüzünün biraz fazla geniş olduğunu düşünüyor ve aslında bunun temel sebebi yüz bölgesinde biraz fazla oranda yağ depolanması. Bilhassa hızlı bir şekilde kilo verenlerin ilk önce yüzlerinde bir zayıflama görülmesinin temel sebebi de aslında yüz bölgesindeki yağların hızlıca ortadan kalkmaları. Uzmanlar yüzdeki bu toplanmanın temel sebeplerini şu şekilde sıralıyorlar: • Obezite • Fazla şeker, tuz ve yağ alımı (paketli gıdalar) • Öğün atlama ve kötü beslenme alışkanlıkları • A, C ve beta karoten bakımından yetersiz beslenme • İlaçların yan etkileri • Stres • Uykusuzluk • Genetik aktarım Yüz Yağlarından Kurtulmak İçin 4 Etkili Yöntem Öncelikle Vücut Yağlarından Kurtulmalı Pek çok kaynakta bir kaç günde yüz yağlarından kurtulabilmeniz ...

Elma suyunun en iyi 10 faydası

Elma suyunun en iyi 10 faydası Elma en sağlıklı ve kuvvetli meyvelerden birisi olarak bilinir. Bu mucize meyve orta asya kökenlidir ve günümüzde dünyanın her yanında yetiştirilmektedir. Neredeyse tüm türleri insan sağlığı için büyük faydalara sahiptir. Peki elma suyu da bu kadar faydalı mı dersiniz? Elmayı hem su formunda tüketmek hem de onu meyve salatalarına katmak yahut doğrudan tüketmek mümkün. Bu nedenle onun meyve suyu formundaki faydalarına bir göz atalım. Elma Suyunun Faydaları 1- Kalp Sağlığına İyi Gelir Elma iyi bir süper antioksidan kaynağıdır ve bu nedenle kalp sağlığına iyi gelmektedir. Ayrıca vücuta potasyum sağlar ve bu mineral kalp sağlığı için önemlidir. Dolayısıyla her gün elma suyu tüketmek kalbin doğru fonksiyon göstermesi için gerekli. 2- Astımı Önler Elmanın en büyük ...

Kilo vermek için ilk kural: Uyku

Kilo vermek için ilk kural: Uyku Herkes kilo vermenin sağlıklı gıdalar yemekle, çöp gıdalardan kaçınmakla, su içmekle gerçekleşebildiğini biliyor ancak bunlardan çok daha önemli bir faktör olduğunu ve hem beslenmeden hem de egzersizlerden aldığınız verimin daha da artabileceğini biliyor muydunuz? Bu şeyin adı uyku ve bazıları bunu pek de gerçekçi bulmasa da, kilo vermek isteyip şeklinizi korumanın en iyi yolu yeterince kaliteli ve uzun uykular uyumak. Ne Kadar Uykuya İhtiyacınız Var? İnsanlar olarak kendimizi gelişmiş ve evrimleşmiş bir tür olarak görürüz ancak iş fizyolojiye geldiği zaman hala taş devrindeyiz denilebilir. Bedenlerimiz hava karardığında uyku ihtiyacı duyar, ışık olduğunda ise uyanma ihtiyacı. Bu aralık 7 ila 10 saat arasındadır ve bu yüzden herkesin en az yedi saat uyuması...

Burun tıkanıklığına ne iyi gelir?

Burun tıkanıklığına ne iyi gelir? Burun tıkanıklığı rahatsız edici olabilir. Aşırı mukus birikmesinin bir sonucudur. Ancak, gerçekte, sinüslerdeki iltihaplı kan damarlarına bağlı olup, soğuk algınlığı, alerjiler veya gripten kaynaklanabilir. Bazen de sinüzit nedeniyle oluşur. Hem çocuklar hem de yetişkinler bu can sıkıcı sorundan şikayetçi olabilir. Bununla birlikte, bebekler için ciddi bir endişe kaynağıdır. Burun tıkanıklığı genellikle öksürme, hapşırma, nefes alma zorluğu, sinüs ağrısı, burun pasajında ​​mukus birikmesi, gözlerde sulanma, ses kısıklığı, baş ağrısı ve ayrıca hafif ateş gibi diğer belirtilerle birlikte görülür. Eğer tedavi edilmezse, burun tıkanıklığı huzursuzluk, kulak enfeksiyonu veya sinüzit gibi diğer sorunlara neden olabilir. Nazal pasajlarınızı temizleyebilecek ve b...

  • 1
  • 2