İlginizi Çekebilir
  1. Ana Sayfa
  2. SPOR
  3. Karın Kaslarım Neden Belli Olmuyor?

Karın Kaslarım Neden Belli Olmuyor?

karınkası
ABONE OL  Google News

Spor yapıyorsunuz ve aradan uzun süre geçmesine rağmen karın kaslarınız belli olmuyorsa vücutta sorun olduğuna işaret olabilir. Ancak bu sorun sağlık sorunu ile ilgili olmayıp, daha çok sizin alışkanlıklarınız ile ilgili olabilir. Sixpack olarak bilinen karın kaslarınız uzun süredir spor yapmanıza rağmen çıkmıyorsa en önemli sorun karın bölgenizdeki yağ oranı olabilir.

Bu bölgede ortalama %18 oranında olan yağ seviyesi eğer ki düşük olmazsa karın kaslarınızın belli olması mümkün değildir. Karın kaslarınızın belli olması için karın bölgesindeki yağ oranını düşürmek ve kilonuz-boyunuzla orantılı ve düşük tutmalısınız.

Beslenme Ve Yanlış Hareketler

Eğer ki beslenmeniz yanlış ve sürekli yağlı ve doğru olmayan gıdalardan oluşuyorsa karın kaslarınız belli olmayabilir. Karın kaslarınızın belli olmamasının nedenleri arasında spor yaparken yanlış hareketleri tercih ediyor olmanızda buna kaslarınızın görünürlüğünü azaltabilir.

Karın kaslarınızın belirgin olması için spor yaparken karın kaslarınızı çalıştıran hareketleri doğru ve eksiksiz yapmalısınız.

Yorum Yap

Yorum Yap