İlginizi Çekebilir
  1. Ana Sayfa
  2. SPOR
  3. Spor Bitmeden Yemek Yenir Mi?

Spor Bitmeden Yemek Yenir Mi?

spor
ABONE OL  Google News

Spor bitmeden karnı acıkan ve psikolojik olarak patates haşlaması veya brokoli gibi besinler tüketmek isteyen birçok sporcu mevcut. Uzmanlar, sporcuların spordan en az 2 saat önce yemek yemeyi kesmesi gerektiğini, mümkünse 3 saat önceden yemek yenmemesi uyarısında bulunuyorlar.

Özellikle karın ve omuz bölgesine yönelik sporlarda 3 saat önceden yemek yemenin kesilmesini öneren uzmanlar, aksi durumda mide bulantısı, karın ağrısı ve sindirim sorunları ile birlikte göğüs bölgesinde sıkışmalar olabileceğini, bunun da ciddi sonuçlar yaratabileceğini belirtiyorlar.

Kalp Krizine Neden Olabilir

Uzmanlar, spordan önce ve spor sırasında yemek yemenin kusma, mide bulantısı, ani baş dönmesi ve daha fazla terlemeye ve çeşitli zararlara neden olabileceğini belirtiyor. Bazı uzmanlar, spordan hemen önce ve spor sırasında yemek yenmesinin özellikle enerji değeri yüksek yemekler olursa kalp krizine neden olabileceğini düşünüyor.

Spor yaparken gerekli olmadıkça su bile içilmesini önermeyen uzmanlar, sadece ağız kuruluğu hissedilirse veya susuzluk hissi olursa su içilmesini, aksi durumda sadece spor aralarında su içilmesini öneriyorlar.

Yorum Yap

Yorum Yap