Reklam Alanı
Reklam Alanı

Spor Yaralanmaları Nasıl Engellenir?

Reklam Alanı
spor
Abone Ol
Daha Fazla
Reklam Alanı

En ufak spor bile insanlar için risklidir. Evde spor yapan kişi sayısının büyük oranda arttığı son dönemde spor yaralanmaları ile hastaneye başvuru yapan kişi sayısı artıyor. Fitness uzmanları, spor yapmadan önce yaralanmayı engellemek için bazı önlemler bulunduğunu ancak çok sayıda kişinin spor yapmadan önce bu hareketleri ve önlemleri bilmediği için yaralandığını belirtiyorlar.

Spor yapmadan önce en az 5 dakika hafif hareketlerle ısınma turu düzenlenmesini öneren fitness uzmanları, kolları havaya kaldırıp indirmek, vücudu esnetmek için yapılacak hareketler, eğilip kalkmak, beli çevirmek, hafif tempoda olduğunuz yerde koşarcasına hareketler yapmak vücudunuzu esnetir ve olası yaralanmaları engeller” önerisinde bulunmakta.

Spor yaralanmalarını engellemek için spor yapılacak ortamın yeterli genişlikte olması, çok zorlayıcı hareketlerden uzak durulması ve mutlaka hareketlerin internetten veya televizyondan bakılarak doğru yapılması gerekiyor.

Bu Yazıya Tepki Ver
Reklam Alanı

Tamamen Ücretsiz Olarak Bültenimize Abone Olabilirsin

Yeni haberlerden haberdar olmak için fırsatı kaçırma ve ücretsiz e-posta aboneliğini hemen başlat.

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Giriş Yap

Reklam
Reklam
Giriş Yap

Avusturya Forum - Güncel Haberler ayrıcalıklarından yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!

Bizi Takip Edin